Peut-on dire que les affirmations positives ont des effets bénéfiques sur notre corps et notre esprit ? Peut-on imaginer qu’à la simple répétition de phrases optimistes, nous puissions modifier notre schéma de pensées, voir, le cours de notre existence ?
C’est à travers ce blog que nous allons vous expliquer le rôle de la pensée positive, l’impact des affirmations sur notre être et son implication dans la loi de l’attraction.
Comment fonctionne la pensée positive ?
Les techniques de la pensée positive sont des méthodes employées depuis de très nombreuses années. Que ce soit à travers la Méthode Coué, une technique d’auto-suggestion positive élaborée dans les années 30 par Emile Coué. Ou encore dans la spiritualité Tibétaine par la voix du Dalaï Lama ou de nos jours par Sadhguru en Inde. Les plus grands maîtres encouragent et cultivent la pensée positive.
L’utilisation des affirmations positives est une pratique à la portée de tous. Une pratique qu’il nous est possible d’adapter à notre personnalité, à notre manière de vivre et à nos problématiques personnelles. L’idée ici est de prendre en considération que nos pensées sont énergie. Et que cette énergie a un impact direct sur notre Être (physique et psychique) mais aussi sur les événements qui ponctuent notre quotidien.
Quelles sont les observations faites sur l’impact des affirmations positives ?
Selon l’étude de la santé et de la retraite menée aux Etats-Unis, un lien direct entre le risque d’accident vasculaire cérébral et la pratique de la pensée positive a été démontré. La conclusion de cette étude menée sur 6044 adultes âgés de moins de 50 ans, a souligné qu’un état d’esprit positif était directement associé à un niveau de risque d’AVC bas.
Des recherches menées par l’Association Américaine de la Psychologie ont établi le lien entre espérance de vie et perception positive de l’avancée dans l’âge. Cette étude, menée sur 660 adultes de 50 ans et plus, a démontré que les personnes qui avançaient dans l’âge avec positivité, étaient susceptibles de vivre 7,5 ans de plus en moyenne.
L’Académie Nationale des Sciences US a mis en évidence qu’un état d’esprit positif pouvait avoir une corrélation directe avec notre immunité et les capacités de notre corps à pouvoir contracter ou même, se défendre face à la maladie.
Qu’il s’agisse de notre avancée dans l’âge, de notre niveau de stress ou encore de la stimulation de notre système immunitaire, la pensée positive peut être un facteur déterminant.
Au-delà des études ?
De notre côté, nous avons fait et faisons l’expérience de la pensée positive par l’utilisation des affirmations. Et nous en venons au constat suivant :
Notre cerveau est un muscle. Et comme tout muscle, il se doit d’être entrainé. Et donc de pouvoir bénéficier d’une pratique régulière et assidue pour amorcer son travail de changement de schéma de pensées.
En somme, énoncer une affirmation positive le matin en se levant, tout en laissant ensuite la vie reprendre son cours, n’apportera que peu de bénéfices.
Il se peut que cela engendre un regain de motivation, et donc, une façon différente d’aborder la journée. Seulement, l’accumulation des difficultés quotidiennes peut très rapidement prendre le dessus, et revoir notre mécanique de pensée à la baisse. Pour ainsi démontrer que les affirmations positives n’ont finalement pas d’effet.
Et si nous prenions du recul sur le véritable enjeu à utiliser les affirmations positives ?
Car au-delà d’un besoin d’optimisme, les affirmations positives sont un formidable outil pour modifier notre schéma de pensées. Et là, en est tout l’attrait.
Faites le constat : quels types de pensées avez-vous au fil de la journée ?
Essayez de faire l’expérience (avant de vouloir modifier quoi que ce soit) d’observer votre schéma de pensées.
Dès le matin : que vous dites-vous en vous levant ? Que vous pensez-vous de vous et de votre quotidien ? Puis lorsque vous êtes dans les transports. En arrivant au travail. Et à la fin de votre journée en arrivant à la maison.
Notre esprit a été « éduqué » à être critique. Et bien souvent, nos ruminations mentales sont généralement négatives. En plus des facteurs externes, ces ruminations sont l’une des causes de notre mal-être ou de notre baisse d’énergie vitale. En conclusion : plus nous pensons négatif, plus nous avons une posture négative dans la vie et plus, nous sommes susceptibles d’attirer à nous des événements négatifs. Et donc, d’alimenter ce système.
Comment mon attitude définit le cours de ma journée ?
Encore une fois, faites l’expérience : vous arrivez au travail le matin en faisant grise mine avec une attitude défensive. Ou à l’inverse, vous arborez un grand sourire en étant dans une posture optimiste, comment les personnes face à vous réagissent ?
Une fois que vous avez posé votre propre constat. C’est à ce moment que les affirmations positives prennent tout leur sens. Et c’est aussi pour cela, que nous proposons ces affirmations sous formes d’objets divers ou de cartes et sur des thématiques bien particulières, afin que ces dernières puissent vous suivre tout au long de votre journée. Car en effet, l’usage des affirmations positives est un entrainement.
Comme des notes de rappel, ces messages vous accompagnent pour vous aider à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. Et à modifier, peu à peu, cette spirale négative.
Au départ, cela peut prendre du temps. Et c’est normal.
Mais dès l’instant où vous aurez commencé à observer et à vous rendre compte du type de pensées que vous pouvez poser sur votre vie. Peu à peu, vous allez commencer par vous-même à orchestrer ces changements. Et vos cartes seront là pour vous guider.
Quelles sont les limites de la pensée positive ?
Les générations de notre époque sont inconditionnellement à la recherche d’optimisme. Et oui, il nous avons fait l’expérience d’une réelle valeur ajoutée à l’usage des affirmations positives. Et avons aussi observé, que lorsque nous laissons nos pensées négatives se réinstaller, elles peuvent très rapidement reprendre le dessus.
Il est nécessaire de prendre du recul et de bien comprendre que vouloir modifier son schéma de pensée est une avancée extraordinaire dans son évolution personnelle. Et que la simple prise de conscience est un pas de géant en matière de développement personnel.
Malgré tout, il est important de rappeler que nous sommes des êtres nés de l’émotion. Que ces émotions nous caractérisent et qu’elles doivent être vécues. Ne pas être cachées. Et si à certains moments de notre vie nous ressentons le besoin d’être triste, ou en colère. Laissons ces sentiments nous traverser et s’exprimer.
Autre point important, penser positif pour penser positif est contre-productif. C’est un travail de temps. C’est un travail personnel. C’est un travail qui se fait à son rythme. Il est ainsi capital d’exprimer son mal-être lorsque c’est le cas. De ne pas hésiter à demander de l’aide si l’on en ressent le besoin.
La pensée positive est un formidable outil d’évolution et de développement personnel. Quelle que soit votre problématique : manque de confiance en vous , mal d’amour , désir de maternité ou vie de mère, vous pouvez avoir une action sur votre quotidien.
En adaptant cette pratique à votre style de vie, de manière régulière et bienveillante envers vous-même, c’est votre état d’esprit et toute la loi de l’attraction que vous êtes en mesure de modifier.
Et si vous en faisiez l’expérience ?
Pic : Fa Barboza
